The diet for the A Blood Group

Filed under: by:

The diet for the A Blood Group


Dr. Peter J.D'Adamo in his book, Eat Right For Your Type mentioned to 15,000 SM the A blood group was found. In the period, our ancestors was the hunter who began to form the community and to live continue to.

They began to be farming and mengonsumsi vegetables and only ate meat in a very small number of. It was for that purpose Dr. Peter J.D'Adamo suggested that the owner of the A blood group underwent the vegetarian diet.


The typical characteristics of the A Blood Group

  • Memiliki sistem pencernaan yang relatif sensitif.

  • Must avoid food that was made from the milk product and meat

  • Recommended to the vegetarian or mengonsumsi food berkadar the high carbohydrate, but low fat.

  • Meminimalisasi stress with meditation, or competitive sport.

  • Quite often rested. .


The diet menu that dianjurkan

  • Breakfast: the Pure Water was mixt the citrus fruit nipis + Oatmel
  • Snack the Afternoon: Juice the Wine/Kopi
  • had lunch: Salad + Wheat Bread of one piece + Tea of Herbal
  • Snack in The Afternoon: the Rice Cake of two pieces + Tea of Hijau
  • ate dinner: Paste without meat + Broccoli + Yoghurt + Herbal Tea

komentar (0)

The diet for the O Blood Group

Filed under: by:

The diet for the O Blood Group


The diet was based on the blood group the first time being introduced by Dr. Peter J.D'Adamo in his book, Eat Right For Your Type that rose in 1996.

The contents of the book explained that anyone had the different response to food that was consumed was based on the blood group that was owned. That was the reason why the certain diet kind could not be applied to anyone.

There were many profits that were obtained if we followed the blood group diet. Including being the condition for stabler emotions, was easy to overcome stress, body resistance increased so as to be not easy to be sick.

The process of the Research

Dr. Peter J.D'Adamo carried out the research for years in each type of blood and results showed that there is the physiological effect will emerge against lektin that entered the body.
Lektin was protein that was gotten to food, especially the seeds or legumes. Each kind of food protein that was absorbed the body, according to him only agreed with the type of certain blood. If this food lektin him did not agree with the type of blood, will trigger the danger in part peggumpalan red blood cells that resulted in various health complaints.
Was based on these results, Dr. Peter J.D'Adamo carried out the research by checking the reaction of each type of blood against certain food and making the menu that was suitable for each blood group. Afterwards, he also classed food was based on the race. Because, according to him, the type of blood of each different race because of the difference of the residence environment.

The type of the Sejati Hunter

In his book of Dr. Peter J.D'Adamo said that is based on the history of the evolution around 50,000 till 25,000 SM years, the human ancestors had the same blood group, that is O. they were the true hunters who always consumed meat produced by the fugitive. It was for that purpose Dr. Peter J.D'Adamo suggested so that the owner of the O blood group more mengonsumsi food berprotein high, followed the low diet the carbohydrate with often ate meat or the fish but avoided the milk product and wheat.

The owner of the O blood group free mengonsumsi meat and the fish that were mixt olives oil. Moreover, free mengonsumsi the egg, peanuts, but better limiting. While food that really must be avoided was sereal, various paste kinds and rice. To get maximal body stamina of Dr. Peter J.D'Adamo recommended to carry out sport erobik that his movement was similar to the movement of the hunters.

The typical characteristics of the O blood group
  • Memiliki the system of body immunity that was higher was compared by the type of other blood.
  • Mudah adapted to various food in the environment that was occupied.
  • Untuk overcame stress it was suggested did erobik.
  • Dianjurkan to mengonsumsi high food protein and low the carbohydrate, like meat,, the fish, vegetables.
  • Bila food that was consumed inappropriate, then you involved an affected risk the illness that was caused by the inflammation and organ damage like arthritis.

The diet menu that was recommended:
  • Breakfast: 2 pieces of layered toast of butter + one of Pisang
  • Snack the afternoon: Tea herbal
  • had lunch: A roasted meat + spinach Salad of + Apel
  • Snack in The Afternoon: A Slice kue
  • ate dinner: A lamb and asparagus that was boiled + the Potato boiled + + Tea herbal


komentar (0)

The diet for the AB blood group

Filed under: by:

The AB blood group, was the last blood group, that was known 1000 years of SM. Dr. Peter J.D'Adamo said at that time our ancestors began to change the style of his life to the side of modern.

The food kind that was suggested was the blend between food that was permitted to be consumed by the owners of the A blood group and B.

In fact, the A kind and B of blood group food very opposite. The group-owned person of B blood was suggested to mengonsumsi various food kinds, whereas the owner of the A blood group was suggested only mengonsumsi plants, the alias berpola ate the vegetarian. So Dr. Peter J.D'Adamo recommended that the owner of the AB blood group more often carried out the vegetarian diet but continued to consume the milk product at the time of certain. Especially when playing sport.

  • The characteristics of the owner of the B blood group were:

    • Memiliki the sensitive digestion route.
    • Disarankan to consume food in a few, but the frequency ate solider (more often ate with the small portion)
    • Untuk more energetic make accustomed played sport in the morning.

Menu Diet yang dianjurkan

  • Sarapan : Air putih dicampur jeruk nipis + Juice Anggur + Roti dua potong + Satu potong keju.
  • Snack siang : Yogurt
  • Makan Siang : Dada Ayam 4 irisan + Salad + 2 buah Plum + Teh Herbal
  • Snack Sore : Cheesecake + Teh Herbal
  • Makan Malam : Omelet + Salad Buah + Kopi


komentar (0)

The diet to golongang B blood

Filed under: by:

The theory Dr. Peter J.D'Adamo said that around the year 10,000 SM of our ancestors were still living with the style of the nomad, roamed from one place to the other place. This lifestyle made them always adapting with the environment and available food. The matter so became the cause of the B blood group emergence that agreed with various other kinds of the blood group diet.

However, at the moment, so that always healthy the owner of the B blood group, was suggested to avoid frozen food or tinned food. Whereas food have material the foundation of milk that had the content of the high carbohydrate was really recommended.
The typical characteristics of the B blood group:
  • Dianjurkan to carry out the diet with various variations of blood group food, but limiting asupan meat.
  • Disarankan mengonsumsi food and the drink have material the foundation of milk to increase the system of body immunity. Olahraga that was suitable to be done was swimming, tennis, walked and meditation.
  • Untuk overcame stress, better look for the routine activity took the form of the hobby and creativity.
The diet menu that was recommended:
  • Breakfast: Sereal + one banana + A Glass Milk without lemak
  • the Interlude before having lunch: Juice of Anggur
  • had lunch: A chest of the chicken + two pieces of bread + Salad + Tea of Herbal
  • the Interlude in the afternoon: Orange Juice/Yogurt + Tea herbal
  • ate dinner: A smoke fish + vegetables boiled + the Fresh Fruit + Tea herbal

komentar (0)

Filed under: by:


Sudah berpuluh-puluh produk diet dijual di pasaran. Semuanya menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat dan mudah. Soal harga? Jangan ditanya berapa, pasalnya hampir semuanya berharga mahal. Kalaupun Anda membeli dan mencoba, toh belum tentu akan cocok dengan kondisi tubuh Anda.

Kondisi inilah yang akhirnya membuat Anda lupa, bahwa sebenarnya ada cara menurunkan berat badan yang relatif murah dan hampir tanpa resiko. Yaitu diet dengan minum air putih. Nah, daripada Anda sulit menemukan obat penurun berat badan, kenapa tak mencoba saja diet dengan air putih ini?


Mengapa air?

Selain untuk menjaga kesegaran tubuh, membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Ternyata air putih juga dapat membantu mengurangi berat badan Anda. Penjelasannya adalah karena air putih merupakan elemen penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi.

Air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, apabila Anda tidak minum cukup air, maka bisa dipastikan tubuh Anda tidak akan dapat membakar kalori dengan baik.

komentar (0)

6 buah yg membantu diet

Filed under: by:


Hampir semua buah mengandung serat, air serta nutrisi yang dapat membuat Anda merasa kenyang. Tak heran jika buah direkomendasikan sebagai bahan makanan yang paling manjur untuk membantu menurunkan berat badan. Namun diantara sekian banyaknya buah, ada beberapa buah yang dianggap memiliki kekuatan super yang dapat membantu mempercepat program penurunan berat badan Anda. Jenis buah tersebut adalah;

Grapefruit
Studi menunjukkan bahwa grapefruit mengandung senyawa asam yang dapat menghambat absorpsi kalori lemak yang terkandung dalam makanan.

Jeruk
Dibandingkan buah lain, jeruk mengandung serat paling tinggi. Serat yang terdapat dalam jeruk adalah serat yang larut dala air sehingga dapat mengurangi keinginan seseorang untuk mengkonsumsi karbohidrat.

Apel
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan apel sebelum makan, berat badannya akan turun sampai 33% dibandingkan dengan orang yang tidak mengkonsumsi apel sebelum makan.

Berry
Raspberry, balckberry, blueberry serta stroberi merupakan sumber makanan yang paling kaya dengan kandungan antioksidan yang dapat memacu metabolisme tubuh.

Semangka
Buah yang 92% terdiri dari air ini dapat dengan cepat mengaktifkan reseptor di dalam perut untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak.

Anggur
Kandungan antioksidannya, selain dapat mencegah gula darah menjadi lemak dalam perut. Anggur juga dapat mencegah pembentukan lemak di dalam perut.

komentar (0)

Mengenal Diet Trevose

Filed under: by:



Dari sekian banyak metode diet yang Anda tahu, pernahkah Anda mendengar istilah Diet Trevose? Metode diet yang sudah sangat dikenal di Amerika ini sangat dianjurkan karena para perempuan yang telah menjalaninya terbukti dapat mempertahankan berat badan idealnya hingga kurun waktu yang lama. "Tak akan terjadi sindrome yo-yo jika Anda patuh pada aturan dietnya," ujar Mary L. Jackson, Direktur Program sebuah pusat kebugaran di Amerika. Mary sendiri mengaku telah menjalani diet ini selama 25 tahun.


Cara kerja

Menurut buku berjudul Trevose Behavior Modification yang ditulis oleh Mary L. Jackson, selama enam bulan pertama akan menjadi masa sulit karena Anda harus mengubah pola makan dan mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Jika Anda patuh menjalani langkah-langkahnya, maka dalam waktu dua tahun Anda akan menikmati hasilnya. "Waktu yang lama kerap membuat orang yang menjalani diet ini menjadi tidak sabar," ujar Mary.


'Aturan Main

  1. Makanalah makanan berat atau snack di meja makan dan makanlah makanan Anda secara perlahan. Aturan ini berlaku dimana saja, saat Anda makan di rumah, di kantor atau di restoran.

  2. Hindari makanan atau mengemil sembari menonton televisi, membaca, browsing internet atau melakakukan kegiatan lain.

  1. Tak ada makanan yang dilarang, yang ada hanyalah pembatasan pada makanan berkalori tinggi.

  2. Jangan mengambil makanan melebihi besarnya porsi yang Anda butuhkan. Jika memungkinkan kurangi 'jatah' porsi makanan Anda.

  3. Hitung dan catatlah asupan kalori yang Anda konsumsi.

komentar (0)

Syarat Dasar Diet Sehat

Filed under: by:


Pernahkah Anda mengalami kondisi badan jadi kurus dan tidak segar setelah menjalani program diet? Atau sebaliknya, alih-alih kurus tubuh malah melar dan tambah subur? Ingin langsing dan sehat kok malah jadi masalah.

Untuk urusan diet yang penting adalah tetap mengkonsumsi makanan bergizi tinggi dan jangan asal memangkas jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sebab, ini berarti Anda juga memotong jumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Menjalankan program diet sebenarnya ada syarat dan aturan mainnya juga. Nah, agar diet tidak berubah menjadi musibah bagi tubuh Anda, simak syarat-syarat berikut ini!

Syarat 1: Jangan menyingkirkan golongan makanan tertentu.
Banyak orang melakukan diet 'iseng' dengan cara menyingkirkan golongan makanan tertentu yang dianggap musuh diet. Padahal pada saat menjalankan program diet, tubuh kita memerlukan keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dan nutrisi untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Tubuh kita memerlukan air, vitamin, karbohidrat, sedikit lemak, mineral, serat dan oksigen. Perkaya diet dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah, ini akan membantu tubuh membangun sistem kekebalan.


Syarat 2: Perhatikan kecukupan tubuh akan protein.
Tubuh memerlukan 30 gram protein dalam sehari. Daging, susu serta produk olahan susu memiliki kandungan protein sangat tinggi. Buah dan sayuran tertentu juga ada yang mengandung protein tetapi dalam jumlah yang sedikit. Polong-polongan, padi-padian, dan kacang-kacangan bisa membantu Anda memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.


Syarat 3: Jangan singkirkan semua lemak
Tubuh kita memerlukan 50 gram lemak setiap hari. Tidak semua lemak jahat, jadi Anda tidak perlu bermusuhan dengannya. Lemak akan menjaga otot tetap licin dan kuat. Anda bisa memilih lemak 'baik' yang didapat dari kacang-kacangan, minyak zaitun atau advokad.


Syarat 4: Makan hanya pada saat lapar.
Kita bisa saja membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Tetapi kadangkala tubuh susah untuk diajak kompromi. Jadi dianjurkan agar Anda makan hanya pada saat lapar, lalu jam-jam berikutnya Anda boleh mengemil buah dan sayur.

posted by: http://www.conectique.com/tips_solution/diet_nutrition/diet/article.php?article_id=4489

komentar (0)

Pinggang Langsing, Jantung Sehat

Filed under: by:


Untuk mempertahankan dan membentuk lekukan pinggang ideal, perempuan rela melakukan berbagai cara. Mulai dari perawatan di salon atau spa untuk mengurangi lemak, sampai menjalani tindakan operasi kosmetik. Semua demi penampilan.

Sayangnya, tidak banyak yang melakukannya demi kesehatan. Menurut hasil penelitian yang diuraikan dalam simposium American Heart Association (Asosiasi Jantung Amerika) menyebutkan bahwa pinggang berukuran besar adalah indikasi risiko tinggi serangan jantung atau penyakit serius lainnya. "Lingkar pinggang merupakan hal yang penting diperhatikan, sebab lingkar pinggang yang besar bisa menjadi indikasi ketidakberesan di dalam tubuh, terutama penyakit jantung,” demikian ujar Dr. Robert Eckel, Ketua Asosiasi Jantung Amerika.

Mengapa berbahaya?

Tahukah Anda bahwa lemak yang menumpuk di rongga perut ternyata lebih berbahaya daripada lemak di bagian bokong atau paha. Pasalnya, lemak di perut memiliki sel-sel lemak yang lebih besar sehingga terjadi penumpukan lemak yang berlebihan di jaringan adiposa dan akhirnya menghasilkan protein berbahaya. Dari hasil penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Prancis terhadap 7.000 polisi Prancis yang meninggal antara tahun 1967-1984 ternyata disebabkan karena karena serangan jantung. Setelah dilakukan pengukuran lingkar pinggang, ternyata kebanyakan para polisi tersebut meninggal karena memiliki perut yang buncit dan lingkar pinggang yang besar atau biasa disebut dengan obesitas sentral.

Mengukur lingkar pinggang

Bagaimana cara mengukurnya? Ternyata bisa Anda lakukan secara manual, yaitu dengan menggunakan pipa meteran seperti yang digunakan oleh penjahit. Sebagai patokan, ukuran pinggang yang perlu diwaspadai oleh laki-laki adalah jika melebihi 101 cm (40 inci), sedangkan untuk perempuan, risiko tingginya kolesterol akan meningkat bila lingkar pinggangnya berukuran lebih dari 89 cm (35 inci).

Apa yang harus dilakukan?

Jadi, karena berhubungan erat dengan kesehatan, sebaiknya Anda tidak hanya melakukan pengecilan pinggang atas alasan penampilan tapi juga harus dengan alasan kesehatan. Berikut beberapa tip agar bentuk pinggang Anda terlihat ideal dan tubuh Anda lebih sehat.

1. Mengubah kebiasaan makan

Perilaku makan yang sehat diketahui dapat menghambat penimbunan lemak di sekitar perut. Menuruti keinginan makan enak sebenarnya hanya memuaskan selera makan dan memanjakan lidah. Setelah melewati kerongkongan, kelezatan makanan sudah tidak terasa. Jadi, agar Anda bisa merasakan kelezatan makanan secara optimal, kunyahlah makanan sebanyak 30 kali setiap kali menyuap. Selain memanjakan lidah dengan rasa makanan, kunyahan yang optimal membuat Anda makan lebih sedikit, karena sistem pencernaan bisa lebih cepat mencerna makanan, dan rasa lapar tidak lagi dirasakan.

2. Kurangi asupan karbohidrat

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi sudah pasti menggemukkan. Seperti halnya protein, karbohidrat mengandung 4 kalori per gram. Sangat disarankan untuk mengganti karbohidrat kompleks seperti roti, pasta, nasi, dan kentang dengan makanan yang berasal dari biji-bijian yang merupakan sumber energi terbaik bagi mereka yang berdiet.

3. Kenali jenis makanan sehat dan tidak sehat

Secara umum makanan sehat adalah makanan yang tidak enak di lidah karena hanya mengandung sedikit minyak jenuh. Sedangkan makanan yang tidak sehat, justru terasa enak di lidah, namun memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi.

4. Hindari metode instan pengecilan perut

Membakar kalori yang telah masuk ke dalam tubuh, relatif sulit. Menurut perhitungan para pakar olahraga, tubuh membutuhkan waktu 1 jam bergerak (joging, jalan cepat) untuk membakar 500 kalori. Padahal jika dikonversi ke bentuk makanan tertentu, maka 500 kalori tersebut hanya berwujud sepotong pisang molen. Ilustrasi tersebut memberi pengertian pada kita, agar tidak mudah percaya dan terpikat untuk melakukan peluruhan lemak di perut dan pinggang secara instan.

5. Berolahraga

Bergerak secara rutin adalah hal yang harus dilakukan untuk membakar lemak tubuh, termasuk lemak yang berada di sekitar lingkar pinggang.

komentar (0)

Filed under: by:


Raw Food Diet. Tubuh Langsing, Emosi Stabil

Raw food diet atau diet makanan mentah yang diperkenalkan oleh Dr Max Bircher-Benner, menjadi populer di Amerika sejak tahun 1926. Jenis diet ini sebenarnya tidak asing lagi bagi orang Indonesia. Menu karedok atau lalapan yang selalu ada di tiap hidangan Sunda sama juga dengan raw food bukan?

Hingga saat ini selebriti Hollywood seperti Catherine Zeta-Jones, Gery Halliwell, Jennifer Lopez, serta Demi Moore masih menerapkan diet ini untuk menjaga keindahan tubuh mereka.


Manfaat

Menurut Natalie Rose, dalam buku The Raw Food Detoks Diet. Diet makanan mentah ini ternyata tak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga membuat kulit tampak lebih muda dan menarik, badan terasa lebih segar dan bugar, berenergi, stamina meningkat, serta menghalau bau badan dan mulut. Raw food diet juga dapat menetralisir tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, menyembuhkan alergi, sebagai antidepresi serta dapat menstabilkan emosi. Anda tertarik?
2 Tipe raw food diet

  1. Seluruh bahan makanan harus dikonsumsi dalam kondisi mentah tanpa dimasak. Termasuk di dalamnya sayuran, buah, kacang, juga daging serta ikan mentah.

  2. Hanya boleh mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sebagainya dalam keadaan mentah. Sedangkan daging dan ikan boleh dimasak.



Mengapa menyehatkan?

Biasanya, saat memasak di atas suhu 46-48 derajat celcius bahan makanan akan kehilangan beberapa nutrisi serta enzim yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Jika dikonsumsi dalam kondisi mentah, nutrisi serta enzim yang terdapat di dalam sayuran akan keluar bercampur dengan enzim yang diproduksi tubuh. Perpaduan kedua enzim inilah yang dapat memberikan manfaat optimal bagi tubuh.

Kelemahan

Pada awal menerapkan diet ini, badan cenderung terasa lemas, selalu merasa lelah, pusing serta mengalami depresi ringan. Selanjutnya jika dilakukan dalam jangka panjang akan menyebabkan pelaku diet kekurangan protein. Itu sebabnya diet ini tidak disarankan bagi perempuan hamil, orang-orang yang membutuhkan protein tinggi serta dan anak-anak.

Aturan main

  1. Harus dilakukan secara bertahap dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.

  2. Pada tahap awal, pelaku diet diperbolehkan mengonsumsi makanan matang agar proses detoksifikasi yang terjadi tidak terlalu berlebihan.

  3. Hindari makanan yang dapat meracuni tubuh, seperti makanan yang diawetkan, menggunakan bahan pewarna dan zat kimia.

  4. Konsumsilah makanan yang dapat dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Makanan cepat cerna berarti makanan tersebut mudah dikeluarkan dari tubuh, tidak mengendap

  1. Perhatikan kombinasi makanan. Buah harus dimakan terpisah dari makanan lain. Makanan yang mengandung sumber protein hewani sebaiknya dimakan terpisah dengan sumber karbohidrat nabati.

  2. Menu makanan bisa dikombinasikan antara makanan mentah dan matang. Misal, makanan yang dimasak berupa nasi merah, tempe atau tahu, daging dan ikan. Sementara makanan mentahnya bisa dipilih antara lalapan mentah, gado-gado mentah atau salad sayuran.

komentar (0)

Sehat & Langsing Dalam 21 Hari

Filed under: by:


Banyak orang frustasi karena selalu gagal setelah mencoba berbagai metode diet. Sudah tersiksa tidak boleh makan, tapi berat badan masih saja tidak turun. Kalaupun berhasil turun, paling lama hanya bertahan selama sebulan lalu tubuh kembali gemuk.

Inilah salah satu alasan yang memotivasi Dr. Josh (seorang dokter keturunan India yang berpraktek di Hale Clinic, London) untuk merancang holistic detox (HD). Ia tidak ingin orang sengaja melaparkan diri atau tidak bisa menikmati hidup demi melangsingkan tubuh. Metode ini kaya akan filosofi dan praktek penyembuhan karena berakar dari tradisi makan sehat dari India, Ayurvedic medicine dan pola makan tradisional barat.

Dr. Josh menemukan formula yang tepat agar orang tidak terjebak pada efek yo-yo selama menjalani diet. Beberapa selebriti dunia yang sudah menjadi pasien Josh saat ini antara lain: mendiang Lady Di, Kate Moss, Cate Blanchett dan Gwyneth Paltrow – yang bisa dengan cepat kembali langsing setelah melahirkan.

Detoks Total

Dikatakan ‘holistic detox’ karena kata ‘holistic’ berarti mencakup individu secara menyeluruh; tubuh, pikiran, dan jiwa. Sedangkan detoks dilakukan untuk memperbaiki gaya hidup, diet, kebutuhan emosi, lingkungan rumah dan pekerjaan, serta tingkat aktivitas dan stres.

Tujuan metode ini adalah mengubah pola makan tak sehat dengan memrogram ulang tubuh agar lebih bertenaga. Melalui detoks tersebut, bukan hanya mengeluarkan racun tubuh saja, tetapi juga “racun” mental dan emosi. Kita diajak memandang tubuh sebagai rekening bank. Jika kita ‘belanja berlebihan’ (shopping spree) – memakai sumber tubuh secara berlebihan tanpa mengembalikannya – maka lama-kelamaan rekening tabungan Anda akan terus berkurang dan akhirnya minus.

Begitu juga jika kita merasa ingin makan quick fix additives dan tergoda untuk memakai kartu kredit berbunga tinggi, sama saja menggali lubang kebankrutan diri sendiri. Siklus ‘bankrut’ ini (makan makanan yang salah, craving dan bingeing) adalah hasil dari pengosongan semua sumber energi dan tubuh yang tak sehat. Untuk itu, HD akan memberi solusi agar ‘tabungan’ tubuh kita kembali sehat.

Hanya 21 hari

Program 21 hari Holistic Detox dibuat agar hidup lebih sehat tanpa harus repot menghitung jumlah kalori. Prinsipnya adalah menghindari makanan yang bersifat asam (acidic), beracun, olahan (refined) seperti: gandum, kentang, daging merah, alkohol, dan produk olahan susu. Tidak hanya mengubah pH balance tubuh dari asam menjadi alkaline, HD juga memfokuskan pada makan bahan yang segar, pengembalian energi dan penurunan berat badan.

Kebanyakan diet ala Barat mengarahkan terlalu besar pada makanan yang asam yang mengandung unsur kimiawi sehingga dapat menyebabkan inflamasi pada persendian, dermatitis, tegangan otot, dan spasm. Karenanya langkah pertama dalam program ini adalah menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh dengan cara menghindari beberapa jenis makanan. Indra pengecap (palate) kita akan diprogram ulang sehingga secara otomatis tidak menyukai rasa makanan yang tidak baik (seperti makanan asin, permen atau cokelat) yang membuat kita ‘ketagihan’. Selain untuk langsing pasca melahirkan, program detoks ini sangat bermanfaat bagi Anda yang aktif dan sibuk dengan berbagai urusan pekerjaan maupun rumah tangga.

komentar (0)

DIET UNTUK KESEHATAN KULIT

Filed under: by:


Diet Untuk Kesehatan Kulit

Pada prinsipnya, diet adalah pola pengaturan makanan ke dalam tubuh. Tak hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal, diet juga dilakukan untuk menopang proses penyembuhan dari penyakit, bahkan untuk merawat kecantikan.

Kulit wajah adalah cerminan asupan nutrisi Anda. Pilihan makanan yang tepat dapat membuat Anda tampak lebih cantik. Tertarik untuk melakukannya?

Diketahui, ada jenis diet tertentu yang dapat diterapkan agar kulit wajah terlihat lebih berkilau dan segar.
1> Diet agar kulit halus

Makanlah buah-buahan dan sayuran berwarna oranye, merah atau hijau tua, seperti; labu kuning, wortel, ubi jalar, tomat dan bayam - setiap hari. Bahan makanan yang berwarna ini, diketahu mengandung zat beta karoten, sejenis antioksidan yang dapat menangkal aktivitas sel radikal bebas penyebab kulit berkerut.

Beta karoten juga dapat 'membangunkan' DNA yang bertugas memproduksi sel-sel kulit baru dan merangsang proses pelepasan sel-sel kulit mati. Kedua proses yang berjalan selaras ini akan membuat kulit tampak lebih halus dan segar.

2> Diet mencegah kerusakan kulit

Agar kulit sehat, para ahli nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi dark chocolate, biji bunga matahari, serta teh hijau.
Biji bunga matahari diketahui mengandung vitamin E yang tak hanya ampuh mengatasi reaksi radikal bebas, tetapi juga berfungsi melindungi kulit dari molekul-molekul perusak eksternal, yang berasal dari polusi udara.

Dark chocolate dan teh hijau mengandung polyphenols, senyawa alami yang mampu mengendalikan zat-zat pemicu peradangan. Selain itu, polyphenols juga melancarkan aliran darah di kulit.

Menurut perhitungan para ahli gizi, 1,5 ons batang dark chocolate mengandung 800 mg antioksidan. Jumlah ini hampir menyamai kadar antioksidan yang terdapat dalam secangkir teh hitam. Namun jumlah ideal mengonsumsi antioksidan agar kulit sehat adalah 10 gr per hari.

Sedangkan jika Anda ingin mengonsumsi teh hijau, disarankan agar minimal meminum satu cangkir setiap hari. Sertakan pula biji bunga matahari sebagai bagian camilan Anda sehari-hari.

3> Diet untuk mengencang & mencerahkan kulit

Stroberi, aneka citrus, paprika (terutama paprika merah) serta brokoli, adalah jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Di dalam tubuh, vitamin C mampu mengaktifkan fibroblast, sel pembuat kolagen. Semakin bagus kualitas kolagen dalam tubuh, berarti kulit semakin kencang dan cerah.

Jumlah buah dan sayur yang mengandung vitamin C dapat dikonsumsi sebanyak yang Anda inginkan setiap hari.
note :

Psssttt....please leave me a name if U wanna comment on my post, OK ? I don't receive anonimous comment...

komentar (0)

Diet Untuk Kesehatan Kulit

Filed under: by:

Diet Untuk Kesehatan Kulit

Pada prinsipnya, diet adalah pola pengaturan makanan ke dalam tubuh. Tak hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal, diet juga dilakukan untuk menopang proses penyembuhan dari penyakit, bahkan untuk merawat kecantikan.

Kulit wajah adalah cerminan asupan nutrisi Anda. Pilihan makanan yang tepat dapat membuat Anda tampak lebih cantik. Tertarik untuk melakukannya?
Diketahui, ada jenis diet tertentu yang dapat diterapkan agar kulit wajah terlihat lebih berkilau dan segar.

*
Diet agar kulit halus

Makanlah buah-buahan dan sayuran berwarna oranye, merah atau hijau tua, seperti; labu kuning, wortel, ubi jalar, tomat dan bayam - setiap hari. Bahan makanan yang berwarna ini, diketahu mengandung zat beta karoten, sejenis antioksidan yang dapat menangkal aktivitas sel radikal bebas penyebab kulit berkerut.

Beta karoten juga dapat 'membangunkan' DNA yang bertugas memproduksi sel-sel kulit baru dan merangsang proses pelepasan sel-sel kulit mati. Kedua proses yang berjalan selaras ini akan membuat kulit tampak lebih halus dan segar.

*
Diet mencegah kerusakan kulit

Agar kulit sehat, para ahli nutrisi menyarankan untuk mengonsumsi dark chocolate, biji bunga matahari, serta teh hijau.

Biji bunga matahari diketahui mengandung vitamin E yang tak hanya ampuh mengatasi reaksi radikal bebas, tetapi juga berfungsi melindungi kulit dari molekul-molekul perusak eksternal, yang berasal dari polusi udara.

Dark chocolate dan teh hijau mengandung polyphenols, senyawa alami yang mampu mengendalikan zat-zat pemicu peradangan. Selain itu, polyphenols juga melancarkan aliran darah di kulit.


Menurut perhitungan para ahli gizi, 1,5 ons batang dark chocolate mengandung 800 mg antioksidan. Jumlah ini hampir menyamai kadar antioksidan yang terdapat dalam secangkir teh hitam. Namun jumlah ideal mengonsumsi antioksidan agar kulit sehat adalah 10 gr per hari.

Sedangkan jika Anda ingin mengonsumsi teh hijau, disarankan agar minimal meminum satu cangkir setiap hari. Sertakan pula biji bunga matahari sebagai bagian camilan Anda sehari-hari.

*
Diet untuk mengencang & mencerahkan kulit

Stroberi, aneka citrus, paprika (terutama paprika merah) serta brokoli, adalah jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Di dalam tubuh, vitamin C mampu mengaktifkan fibroblast, sel pembuat kolagen. Semakin bagus kualitas kolagen dalam tubuh, berarti kulit semakin kencang dan cerah.

Jumlah buah dan sayur yang mengandung vitamin C dapat dikonsumsi sebanyak yang Anda inginkan setiap hari.

komentar (0)

Langganan: Postingan (Atom)